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Im
Vormittagsprogramm:
| FIT FÜR DEN ALLTAG | |
| Veranstalter: | Postsport e.V. Ludwigshafen |
| Veranstaltungsort: | DANCE POINT Ludwigshafen Schule für Ballett – Jazz – Modern – Hip Hop, Dörrhorststraße 9 A - EG Rückgebäude, 67059 Ludwigshafen |
| Wann: | ab 18. April bis 27. Juni 2012 , immer Mittwochs 10-11.30 Uhr, 10 Einheiten zu je 90 Minuten |
| Kursinhalte / Ziele: |
Entdecken Sie den Sport von seiner gesunden Seite: ohne Leistungsdruck
und im eigenen Tempo. Deshalb: Fit mit präventiver Wirbelsäulengymnastik, Beckenboden- & Gleichgewichtsübungen. Wie bieten eine differenziertes, funktionelles Ganzkörpertraining – kräftigen, mobilisieren und dehnen – gelenkschonend und rückengerecht. Durch sanfte, gezielte Bewegungen beugen wir Rückenschmerzen und Gelenkproblemen vor. Die Knochen bleiben stabiler, Sehnen und Bänder elastischer und Muskeln werden aufgebaut. Außerdem zeigen und vertiefen wir Gleichgewichtsübungen, um der Sturzgefahr vorzubeugen. Am Ende genießen wir eine besinnliche Entspannung (Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training und Meditation). |
| Unsere Ziele sind: |
• Herz-Kreislauf Training • Koordination und Konzentration • Muskuläre Dysbalancen werden reguliert • Anregung der Tiefensensibilität • Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung • Stärkung des Immunsystems • Stimmulierung der eigenen Selbstheilungskräfte EIN KURS FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE ! |
| Kosten pro Kurs: | 45 € für Postsport e.V. -Mitglieder |
| 90 € für Nichtmitglieder | |
| Eine teilweise Kostenerstattung durch die Krankenkassen möglich. | |
| Dozentin: | Ingrid Heidenreich |
| Anmeldung: | nur unter: Telefon: 0621 – 587 907 21, Mail: kurse-postsportverein-lu@t-online.de, |
| Ansprechpartner / Kursorganisation: Ursula Schäfer, Maximale Teilnehmerzahl: 12 | |
Im
Nachmittagsprogramm:
| Hip Hop Minis NEUER KURS | |
| Wann: | Kurs in Planung für Donnerstags 16:30 – 17.15 Uhr (Wir bitten um Voranmeldung für die Warteliste) |
| Neuer Kurs: | |
| Wann: | ab 08. März, immer Donnerstags 16:30 - 17:15 Uhr (Eine Voranmeldung zur Probestunde ist erforderlich, da die Plätze begrenzt sind) |
| Für: | Kids ab 1. Schuljahr |
| Kleidung: | Coole, bequeme und weite Hose (keine Jeans), Shirt und saubere Turnschuhe für die Halle! |
| Anmeldung | zum kostenlosen Probetanzen unter: kontakt@dancepoint-ludwigshafen.de oder über unser Kontaktformular. |
| Hip Hop Kids | |
| Wann: | ab 08. März immer Donnerstags um 16:30 – 17.0 Uhr (Kids 10-13 Jahre mit VK), |
| Freitags um 17:30 – 18.30 Uhr (Kids 9-12 Jahre ohne/wenig VK) | |
| Für: | Kids ab 9 Jahren |
| Dozentin: | Marlene Krause |
| Kleidung: | Coole, bequeme und weite Hose (keine Jeans), Shirt und saubere
Turnschuhe für die Halle! |
| Anmeldung | um kostenlosen Probetanzen unter: kontakt@dancepoint-ludwigshafen.de oder über unser Kontaktformular. |
| Kinderballett - Klassisch Vorschule | |
| Kinder 4-5 Jahre (Anfänger) | |
| Wann: | Montags, 15.30-16.15 Uhr (nur noch wenige freie Plätze) |
| Donnerstags, 16.30 - 17.15 Uhr (nur noch 2 Plätze frei) | |
| Kinder 5-6 Jahre (Vorschulkinder): | |
| Wann: | Mittwochs, 15.30 - 16.15 Uhr |
| Freitags, 15.15 - 16 Uhr | |
| Kinderballett - Klassisch 1 Kinder 1. + 2. Schuljahr Anfänger / mit wenig Vorkenntnissen | |
| Wann: | Montags, 16.30 - 17.30 Uhr |
| Mittwochs, 14.30-15.30 Uhr (nur noch 3 Plätze frei) | |
| Kinderballett - Klassisch 2 Kinder 2. + 3. Schuljahr mit Vorkenntnissen | |
| Wann: | Donnerstags, 15.15-16.15 Uhr |
| Freitags, 16.15 - 17.15 Uhr | |
| Kinderballett - Klassisch 3 Kinder 3. - 5. Schuljahr mit Vorkenntnissen | |
| Wann: | Dienstags, 16.15 - 17.15 Uhr |
| Mittwochs, 17.15 - 18.15 Uhr | |
| Kinderballett - Klassisch 5 Kinder & Jugendliche ab 6. Schuljahr mit guten Vorkenntnissen | |
| Wann: | Dienstags, 17.15 - 18.30 Uhr |
| Donnerstags, 17.30 - 18.30 Uhr (mit Spitze) | |
| Spitzentanz nur bei 2 mal wöchentlichem Balletttraining, ausreichendem Aufbautraining und Erlaubnis der Lehrerin | |
Im Abendprogramm:
| Ballett Jugend / Erwachsene Jugendliche und Erwachsene ab 15 Jahren - ohne Spitzentanz | |
| Anfänger mit Vorkenntnissen / Wiedereinsteiger | |
| Wann: | Montags, 17.45 - 18.45 Uhr |
| Freitags, 19 - 20 Uhr | |
| Mittelstufe | |
| Wann: | Mittwochs, 17.45 - 18.45 Uhr |
| Freitags, 17.30 - 18.45 Uhr | |
| Anfänger ohne Vorkenntnisse - NEUE KURSE | |
| Einsteiger Jugend / Erwachsene | |
| Wann: | ab 10. Mai, immer Donnerstags 18.45 - 19.45 Uhr |
| Hip Hop Erwachsene/Jugend | |
| Wann: | immer Freitags um 18:45 – 19.45 Uhr |
| Für: | Jugendliche ab 16 Jahren/Erwachsene |
| Dozentin: | Marlene Krause |
| Kleidung: |
Coole, bequeme und weite Hose (keine Jeans), Shirt und saubere
Turnschuhe für die Halle! |
| Anmeldung | zum kostenlosen Probetanzen unter: kontakt@dancepoint-ludwigshafen.de oder über unser Kontaktformular. |
| Ganzkörpertraining mit Muskelkatergarantie + Suchtpotential | |
| Dozentin: | Sara Vanhöf |
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Funktionelle Übungen mit Fokus auf BauchBeinePo, aber auch Brust und Arme kommen nicht zu kurz. Abwechslungsreiches Training zur Kräftigung der gesamten Muskulatur und intensives Stretching für mehr Geschmeidigkeit. Keine laute Musik - Kein Rumgehüpfe aber mit hohem Spass-Faktor. |
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| Offener Kurs für Männlein + Weiblein von 17 bis °° | |
| Kurszeit: | Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr NEU*NEU*NEU*: Jetzt auch Montags, 17:30-18:30 Uhr |
| Kursgebühr: | 6,-€ / Einheit - keine Vertragsbindung |
| Ort: | Dance Point Ludwigshafen - Dörrhorststraße 9 A - EG Rückgebäude, Eingang und Parkplätze im Hof. Umkleiden und Dusche sind vorhanden, Handtuch und Getränk sind mitzubringen. |
HINWEIS:
Nur für angebotene Kurse vom Postsportverein Ludwigshafen e.V.
ist eine Anmeldung ausschließlich bei Ursula Schäfer
(kurse-postsportverein-lu@t-online.de oder
telefonisch unter: 0621 - 587 907 21)
möglich.
Bei
allen Kursen von Dance Point Ludwigshafen (HipHop, Klassisch Vorschule,....) hat
jeder Teilnehmer 2 Probestunden frei.
Aber
auch für eine kostenlose Probestunde gerade bei neu angebotenen Kursen ist eine
Voranmeldung notwendig.
Liegen nicht ausreichend Anmeldungen für eine Probestunde vor,
so findet ein
neuer Kurs auch
nicht statt.
Also unbedingt anrufen (0621-650
50 296) oder
eine Email
(kontakt@dancepoint-ludwigshafen.de)
schicken und einen Termin zum Probetanzen vereinbaren!
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